[p=null, 2, left]每个女性都希望自己能拥有完美的身材，丰满的胸部，于是总是想办法去丰胸。下面，催乳师就教你几个乳房护理的方法，让你拥有健康、美丽的胸部。[/p][p=null, 2, left]1.学会乳房自查[/p][p=null, 2, left]可以洗澡后站在镜前检查，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果异常情况，要尽早去医院就诊。[/p][p=null, 2, left]2.养成3种好习惯[/p][p=null, 2, left]乳房健康离不开良好的生活习惯。女性如果能坚持良好的生活习惯，能降低四成乳腺癌的发病风险，这些好习惯包括：保持心情愉快、加强锻炼、不要趴着睡。[/p][p=null, 2, left]妇科专家还提醒，尽量避免晚育。过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。另外，母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。[/p][p=null, 2, left]3.多吃对乳房有益的食物[/p][p=null, 2, left]大豆 、菌类、 海带 、坚果、鱼类等海产品和乳制品、豆制品都是乳房的最爱。能调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。而高油高脂的食物最能伤害乳房，它会改变人体内分泌环境，增加癌变几率。[/p][p=null, 2, left]4.胸部按摩[/p][p=null, 2, left]胸部按摩能增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。按摩方法是，平躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次，早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部的健康。[/p][p=null, 2, left]5.穿对内衣[/p][p=null, 2, left]文胸可以说是女性最亲密的朋友，同时也可以是乳房杀手。戴文胸的时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着文胸睡觉。另外，文胸要选用棉质的，在挑选内衣时，要选择适合自己的尺寸，不宜大，也不宜小。[/p][p=null, 2, left]6.高危人群定期检查[/p][p=null, 2, left]乳房疾病的高危人群要定期检查，这些女性包括：年龄大的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高；月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；只生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术的女性；绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的女性；有乳腺癌家族史的女性。[/p]ë¢MÐc lñ673291.vipT¥³FZ'x
